Alternatívne tituly – 5 sekúnd ma zachránili (namiesto minuloročného titulu štyroch minút) alebo

Posledný maratón Moniky
Moje najnovšie videá

Athleta Running Shorts Review.mp4
Žiadne odieranie šortiek pre ženy. Nová recenzia Athleta Hiit It 9 v šortkách v oblasti vsetka.

Viac videí

0 sekúnd po 8 minútach, 21 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 4
01:21

Živý
00:00
08:21
08:21

Skoro ráno som sa zobudil a robil som svoju pred pretekmi-oblečenie, kúpeľňu, jedlo. Potom som sa zobudil Ben a Matt (môj Lil ‘Bro, ktorý tento víkend zostáva so mnou) a zamierili sme na Long Beach.

Na začiatku ma odložili a odišli na raňajky. Išiel som do Potties Porta a potom som bežal 26,2 míľ. <- jedna z týchto možností je oveľa atraktívnejšia a nie je to to, čo som urobil. Si se puede! Sub 4 -hodinový maratónový gól - rekapitulácia pretekov Začal som príliš rýchlo (ako vždy !!!) a naozaj som sa snažil spomaliť. Dokonca som použil celé svoje meno, aby som sa nadával vo svojom vnútornom dialógu. Stále som sa pozeral na svoj garmin a snažil som sa ho dostať okolo môjho cieľového tempa 8:59, ale mal som ťažké. Chlapci sa ma stretli v míle 12, kde sa okolali. Plánoval som, že odovzdám Benovi fľašu s vodou na doplnenie a vrátenie sa za ňu. Keď som videl Ben, stále som si ho rezervoval a on povedal, že som pred 3:45 stimulátorom. <- Ak ste bežec, môžete si uvedomiť, že je to veľká chyba. Choďte príliš rýchlo, nikdy nikdy banku, keď to len skartuje vaše nohy a končí ľutovaním (aspoň pre mňa). Plánoval som si vziať gél každých 5 míľ, ale teplý deň a čokoládové gély uložené proti môjmu spotenému telu vyrobené pre hrubé ústa. Navyše, normálne beriem gély každých 6 míľ v tréningu, takže tento rozdiel som sa cítil nafúknutý a nevoľnosť. Ale môj veľký zadok pokračoval. (Ďakujem za ten výstrel Ben, oceňujem, že sa na to musím pozerať rovnako ako ľudia za mnou v závode. Niet divu, že som stále prešiel ...) Ľahko som držal sub 9 minút na míľu na míľu až do míle 17. Potom som narazil do steny. Tvrdé. Vedel som o kopci okolo míle 17. Tu som sa minulý rok rozpadol. Mentálne a fyzicky som nemohol neustále tlačiť. A stalo sa to znova. Išiel som od 8:45 minút/míľ na 10: 30 s a nemohol som to dostať späť. Nevoľnosť nezmizla, tak som sa začal báť, že som nad hydratovaný alebo pod poháňanými alebo pomaly zomrel mučivú smrť pred tisíckami ľudí. jeden z tých. Kolená začali bolieť a dostal som tú istú divnú bolesť, akú som dostal minulý rok. Bol to Charlie Horse priamo nad kolenom, ale stalo sa to iba predtým v závode?! Prešiel som do kopca v 22. míli a to bola zlá voľba. Moje kolená sa ešte viac uzamkli a začali sa kŕmiť až do tej miery, že som si myslel, že z mojej pokožky musia vyraziť. Zastavil som sa v lekárskom stane, aby som sa striekal nejakými vecami na úľavu od bolesti a pokúsil som sa znova bežať. Hodil som fľašu s vodou na bok cesty na míle 23 a čerpal mi ruky, aby moje nohy pokračovali. Vďaka Bohu, že to urobili. Rozhodol som sa to spustiť a pokúsiť sa ho udržať pod 10 minút míľ. Mal som garmin na obrazovke tempa a odmietol som ho zmeniť na uplynutý čas. Vedel som, že keby som potvrdil, že sa nechcem na sub-4, len by som sa zastavil a vstúpil som. urobiť cieľ. Ben ma videl na míle 26 a dostal pár obrázkov. Nevidel som ich ani ich nepočul. Som si istý, že som videl veci a la gladiátor, keď umiera a vidí záblesky svojej rodiny v nebi. Výsledky maratónskej rasy Bežal som to v cieľovej čiare. Potom som zastavil svoj garmin a prepol ho na celkovú časovú obrazovku - 3:59:54 !!!!! Urobil som to! Vážne som to nevedel až do tej druhej! Narazil som na nájdenie Ben a skontroloval som svoj čas na počítačoch, aby som sa ubezpečil, že je skutočný. Cítil som sa ako absolútne svinstvo, takže sa musím ospravedlniť dvom čitateľom, ktorí ma zbadali okolo cieľovej čiary - prepáčte, ak som trochu prikývol ako zombie. Zamierili sme rovno do auta, pretože som potreboval sedieť! Stále som bol nevoľný a nemohol som nič piť ani jesť (takto viete, že so mnou niečo nie je v poriadku). Išli sme k mame a ja som v bazéne urobil „ľadový kúpeľ“. Položil som hlavu s nohami do vody a Ben mi priniesol čokoládovú kokosovú vodu z cieľovej čiary. Cítim sa ako smrť. Držím znamenie mieru, nie prostredný prst ... Minulý rok mi rebrová klietka ublížila zvyšok dňa a myslel som si, že je to zo zlej formy a slabého jadra, ale tento rok som pracoval viac na svojom jadre a stále to bolí a stále to bolí Zhlboka sa nadýchnite. Boo. Post-pool Dip som sa osprchoval a Ben zdvihol obed. Nepovedal som, že som nič chcel, ale vie, čo sa mi páči, a priniesol cibuľové prstene a tuniakový šalát. Boh žehnaj tomu človeku. Teraz spí deň, zatiaľ čo ja blog <3 Som nažive. Bežal som maratón za menej ako 4 hodiny. Som šťastný a hrdý. Ale pred niekoľkými dňami som uvažoval o prevádzkovaní maratónu RNR AZ v januári a teraz si myslím, že nechcem prevádzkovať ďalší maratón. Niekedy. Gratulujeme všetkým, ktorí tento víkend bežali!Beh je ťažké! Buďte na seba hrdí, nech sa deje čokoľvek. P.S. ahoj bežcom, ktorí ma videli počas závodu! Ďakujeme, že ste povedali „Ahoj!“ Naozaj si toho vážim Otázka: Čo bolo najlepšie, čo ste urobili, alebo najlepšiu vec, ktorú ste jedli tento víkend? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pin zdieľam Pošta zdieľam Pokračujte s nimi: Irvine Half Marathon Race rekapitulácia Irvine Half Marathon Race rekapitulácia Polovica Marathon Race rekapitulácia a recenzia. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review a Tipy pre Výsledky a rekapitulácia surfovať z mesta Surf City Výsledky a rekapitulácia surfovať z mesta Surf City Surf City Marathon a Half Marathon Výsledky a rekapitulácia. Fotografie a zábava z polmaratónu behu na pláži Huntington Výsledky OC Half Marathon a 13 najlepších zvýraznení Výsledky OC Half Marathon a 13 najlepších zvýraznení Výsledky maratónu OC Marathon a Half Marathon. Orange County rekapitulácia a najlepšie časti behu 13,1 míle. zľavy pre ostatných Vychutnajte si výsledky a rekapituláciu maratón-big medveďa a rekapituláciu Vychutnajte si výsledky a rekapituláciu maratón-big medveďa a rekapituláciu Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race rekapitulácia a zoznam 10 najlepších. najlepšie míle revela Disney World 10K Race rekapitulácia Disney World 10K Race rekapitulácia Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and rekapitulácia. Top 10 fotografií a momentov z behu AFC Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie AFC Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie Najlepšie americké mesto (San Diego) Half Marathon Race Výsledky a rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať Shareaholic .