, nie je možné odmietnuť, že psy, mačky, ako aj ostatné domáce zvieratá pridávajú do vášho života špecifickú úroveň roztomilosti. Ale ako všetci majitelia domácich miláčikov vedia, váš chlpatý najlepší dobrý priateľ pre vás môže urobiť oveľa viac, než len vyzerať rozkošný. Ako sa ukázalo, môžu tiež pomôcť poskytnúť vážne zvýšenie vášho fyzického zdravia.
Pozrime sa na päť metód, ktoré vám váš štvornohý dobrý priateľ stane zdravším človekom:
Váš pes vám môže pomôcť získať viac cvičenia. American Heart Association naznačuje, že dospelí majú najmenej 150 minút aeróbneho cvičenia so strednou intenzitou týždenne. Väčšina ľudí nezasiahla túto referenčnú hodnotu – ale ak máte psa, je oveľa pravdepodobnejšie, že dostanete cvičenie, ktoré potrebujete.
Nedávna výskumná štúdia v New York Times zistila, že väčšina majiteľov psov strávila asi 300 minút týždenne chôdzou so svojím psom – noisti za 150 navrhovaných minút týždenne (a 200 minút viac týždenne ako ľudia, ktorí nemajú psa).
Vaša mačka vám môže pomôcť v boji proti stresu. Nie je to pes? Žiaden strach. Mať dobrého priateľa, ktorý má svoj vlastný súbor zdravotných a wellness výhody – najmä pokiaľ ide o boj proti stresu. „Mačky môžu znížiť stres, stres a úzkosť u ich majiteľov, čo vedie k nižšiemu srdcovému rytmu a krvnému tlaku,“ uvádza Dr. Nikola Djordjevic, MD. „Výskum ukázal pokles kardiovaskulárnych chorôb u majiteľov mačiek.“
To znamená, že mačky nie sú jediné, ktoré vám môžu pomôcť odtrhnúť po dlhom dni. Vedci z University of Missouri-Columbia zistili, že hladenie psa iba 15 minút môže znížiť krvný tlak o 10 percent. To je odvtedy, čo maznáva psa, tiež uvoľňuje kaskádu hormónov pocitu (vrátane serotonínu a oxytocínu), ktorý môže pomôcť bojovým stresom znížením hladín kortizolu.
Domáce zvieratá môžu zvýšiť imunitnú funkciu. Možnosti sú vaše domáceho maznáčika, ktorý má rád vonku. Avšak rutinné vonkajšie dobrodružstvá s vaším štvornohým dobrým priateľom môžu urobiť viac, než len urobiť vášmu miláčikovi šťastným-môže tiež pomôcť vylepšiť vašu imunitnú funkciu. “Domáce zvieratá, ktoré idú von z obnovy domu užitočné baktérie,” uvádza Djordjevic. “Čím viac expozície musíme baktériám, tým silnejšia je naša imunitná reakcia.”
Váš pes môže pomôcť s chronickými stavmi obrazovky. Je zrejmé, že byť majiteľom domácich miláčikov má celý rad zdravotných a wellness výhod. Ak však už máte ťažkosti so svojím zdravím – a máte chronický stav – je možné, že váš domáci miláčik bude schopný byť vyškolený, pomáha to tiež.
„Jednou z najpôsobivejších vecí na psoch je podľa môjho názoru uznanie choroby. Existuje veľa psov, ktoré môžu byť vyškolení na pomoc ľuďom zvládnuť chronické stavy, ako je cukrovka, synkopa (mdloby), ako aj záchvaty, “uvádza Dr. Mason Romero, DVM, veterinárny poradca spoločnosti BetterPet. „Psy sú vyškolení na to, aby uznali konkrétne náznaky so svojím majiteľom, a budú ich upozorniť, ak je ich hladina cukru v krvi nízka alebo ak cítia, že ich majiteľ sa chystá zaistiť.“
Váš domáci miláčik vám môže poskytnúť zmysel pre účel. Všetci sa chceme cítiť, akoby sme mali zmysel pre zmysel, ako aj účel – a pre mnohých majiteľov domácich miláčikov tento zmysel pre význam a funkcia pochádza od ich domáceho maznáčika. „Jedna metóda, že domáce zviera môže zlepšiť zdravie a wellness, je zmysel pre to, že môže poskytnúť,“ uvádza klinický psychológ založený na Seattli Jon Reeves. „Starostlivosť o ďalšiu živú bytosť má krásny vplyv na zvýšenie gule našej povinnosti nad rámec nášho vlastného šťastia a spokojnosti.“
Celkovo môžu domáce zvieratá vylepšiť vaše zdravie, ako aj váš život, oveľa lepšie. Nezabudnite ukázať svojmu štvornohému dobrému priateľovi nejaké ďalšie, napríklad dnes-a v tomto procese získate výhody zdravia a wellness.
Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostiku alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej fyzickej fitness rutiny vždy skontrolujte so svojím lekárom.
Deanna debara
Deanna DeBara je spisovateľka na voľnej nohe so sídlom v Portlande, OR. Zahŕňa širokú škálu tém wellness, vrátane kondície, výživy, vzťahov a duševného zdravia. Jej práca sa objavila na Greatist, Men’s Health, Grashly, The Fix, čo je skvelé podľa vitamínových obchodov, ako aj ďalšie.