00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
Nahor
Tipy na masku tváre na beh a chodenie vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
03:09
Je to 19. deň zásobníka na Miles Challenge !! Ako presne sa máš? Skontrolujte a pokračujte v tom!
Moje objavenie jedla za týždeň sú tón, tónmi. Skúsili ste ich? Aká je tvoja recenzia?
Páči sa mi – rastlinné, bez sójového, 10G proteínu, 160 kalórií, čokoládové lupienky
Vyhýba sa od nákladov – 4 bary na zväzok za 6,99 dolárov
Motivácia dňa:
“Úspech je súčet malého úsilia, opakovaný deň aj deň.” – Robert Collier
Bežné tipy:
Dnešná Rachel je na Instagrame na adrese @rach_adventures
Môžete poskytnúť ešte jeden bežec jeden tip. Čo je to?
“Len jeden?!?! Ak sa chystáte bežať na veľké vzdialenosti, objavte to pravé podceňovanie pre vás. Môže to byť dokonca žiadne spodné prádlo! Čokoľvek si vyberiete skvelý pár, môže zmeniť všetky rozdiely v pádení. “
Čo robíte, keď sa cítite ako odchod? mať mantru? Trik? Iné ??
„Keď sa cítim, že som odchádzal v behu, zvyčajne sa chystám na prechádzku, aby som si však poskytol prestávku. Tiež si pripomínam, že beh má byť zábavný a prestať mať tak strach z tempa, času atď., A len aby som mal na pamäti, aké neuveriteľné šťastie mám, aby som mohol bežať a psychologicky sa otestovať ako aj fyzicky. “
Aký je váš trik na to, aby ste zostali motivovaní?
„Mať niekoho, s kým by sme sa mohli rozprávať o behu, aj keď neberáme spolu len niekoho, na čo by sme sa mohli zamieňať, získame tipy a povzbudenie. Mať bežiaceho priateľa asistencie ma udržiava inšpirovanou a tiež mi pochopíme, že všetci vždy pracujú na svojom vlastnom koncepte zlepšovania ich behu. Rovnako jesť, rád jesť aspoň, dokážem potvrdiť to, čo jem pravdou, že „urobil som dlho.“ “
Hunt Runner Scavenger Instagram
Deň 19: zviera!
Vidíte na svojom behu nejaký typ zvierat? Behať so zvieraťom? Beh sa cítiš ako zviera?
Tag @runeAtrepeat, ako aj #Teamrer
Máte o mňa obavy?
Pošlite mi e -mail na adresu rueatrepeat@gmail.com
Alebo
Zavolajte na riadok podcastu: (562) 888-1644
Otázka: Aké je vaše cvičenie dnes?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim trénerom Podcast 96
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim trénerom Podcast 96
Presne to, ako tvarovať maratónsky výcvik v práci na plný úväzok, ako aj do života v domácnosti. Od maratónu na ultra maratón, cesta ru
Prečo som prvýkrát išiel na terapiu, ako aj to, čo sa stalo od podcastu 109
Prečo som prvýkrát išiel na terapiu, ako aj to, čo sa stalo od podcastu 109
Prečo som išiel na terapiu, ako aj na svoj príbeh o tom, ako som objavil terapeuta, ako aj moje myšlienky. úplne prvý maratónsky bežec na jej P
300 libier, ako aj spustenie listu podcastu pre pretekových režisérov
300 libier, ako aj bežecká podcaSt List pre riaditeľov pretekov
Spustenie podcastu 300 libier a bežecké akcie presne, ako schudol, prešiel z gauč na 5 000 do maratónu a teraz beží T
Spustite na povrchový podcast 134
Spustite na povrchový podcast 134
Bežte na povrch s rozhovorom Amanda Brooksovej v epizóde 13. Jej novú knihu, nedávny závod a
7 krokov na spustenie najlepšej online závodnej časti 1 – Podcast 123
7 krokov na spustenie najlepšej online závodnej časti 1 – Podcast 123
Presne ako prevádzkovať online závod. 7 tipov, ako zostať inšpirovaný bežať. Online preteky, ako aj spustenie podcastov 1. časť pre bežcov na celej úrovni
Presne ako zastaviť zlý zvyk hack – 126
Presne ako zastaviť zlý zvyk hack – 126
Technika na zastavenie stravovania, nadmerného stravovania alebo jedného zlého zvyku. Najlepší intuitívny tip na stravovanie, ktorý vám pomôže vykopať plán diéty a
⚡ Shareaholic
.