Mám veľa otázok týkajúcich sa veľkosti košele a šortiek z dňu závodu.
Čo som mal na maratóne OC …
Moje najnovšie videá
Zlatý retriever si neberie pilulky!
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
02:19
Prokompresný priezor
RuneAtrepreat Tech Tirlar – Vo veľkej miere sa niekto pýtal na veľkosť pre môj obchod s pevnými tričkami. Povedal by som, že pre dámske veľkosti bežia celkom normálne.
Brooks Infiniti Shorts – majú okolo nohy podšívku, takže príliš nebudú jazdiť. Stále sú trochu krátke IRL, ale nie tak krátke, že musíte najskôr voskovať.
Brooks Pure Line topánky
Teraz za otázku 20,00 dolárov…
Ako som sa v inom maratóne?!
Naozaj to všetko kliklo na maratón Long Beach v októbri z 2 dôvodov. (Ten deň som bežal 3:55 – 8:58.)
1. Prišiel som na to, ako /čo funguje pre moje telo na jedenie a pitie na dlhých behoch. Kedysi som dostal naozaj zlé kŕče okolo míle 21 a to mi pomohlo tonu.
Moje palivo pre maratónový príspevok je tu.
2. Long Beach bol tréningovým behom pre maratón v New Yorku a ja som ešte nebol pripravený na celý maratón. Pretože som vedel, že to bol môj posledný dlhý beh pred NYC, išiel som ľahko a bol som odhodlaný nechať niečo v nádrži.
Naozaj som si myslel, že možno nebudem môcť dokončiť preteky, pretože bol horúci a neurobil som dosť 20 miliónov. Pridajte skutočnosť, že mám malý blog, ktorý ľudia čítajú, a ak by som prestal, bol by som v rozpakoch = motivácia byť konzervatívny a v deň závodu nie je úplne jesť.
Dával som sa pozerať na hodinky a snažil som sa nenechať ísť rýchlejšie ako 8: 50 s v prvej polovici. Moje gólové tempo bolo pre tento závod 9 minút míľ, ale som známy tým, že som šiel príliš rýchlo, takže som bol neústupný, že som sa nenechal ísť rýchlejšie ako v prvej polovici. Potom som si urobil cieľ, že keby som sa prilepil na toto tempo a cítil som sa dobre na polovici cesty, mohol by som to urýchliť.
Držal som sa k svojmu plánu a mal som prekvapenie PR!
Bol to prvý plný maratón, aký som kedy bežal, že som sa kŕčal alebo nenarazil na stenu. Tak, takto sa priblížim k pretekom – palivo, pomaly.
Zrieknutie sa zodpovednosti: 1. Všetky sme rôzne. To pre mňa fungovalo. Nie si ja. Ty si ty. Pravdepodobne ste oveľa chladnejší a krajší a zábavnejší ako ja. vlastniť, kto si.
2. Nie som rýchly v porovnaní s väčšinou pretekárov, ale v porovnaní s ostatnými pretekami sa dostávam rýchlejšie. Pred tým, ako budem BQ, mám ešte veľa práce. Nie som odborník na nič, s výnimkou červenej Mexičan, ktorá miluje melón.
Ale mám veľa otázok, takže … takto tempo maratónu:
Maratónsky výcvik – ako sa tempo foo
1. míle 1-10/12 (v závislosti od toho, ako sa cítim) = choď pomaly. Uistite sa, že si myslím, že „áno, môžem bežať takto celý deň.“ Ak je to rýchlejšie, spomaľujem.
Alebo kričím na seba v mojej hlave … „Ideš príliš rýchlo a otvor !!! Spomaľte alebo dnes zomrieš, je to to, čo chceš?! Chceš zomrieť a tvoja mačka hladuje na smrť vo svojom byte sama?! Nikdy pôjdeš do Číny … “
To zvyčajne funguje.
2. míle 10/12 – 20 = skontrolujte sa so sebou. cítiť sa dobre? Zrýchnite to asi 5-20 sekúnd na míľu tempo v závislosti od toho, ako dobré.
Pokračujte v jedle/pití podľa plánu.
Necítiť sa dobre? Zvážte stratégie výstupu.
3. Miles 20-26.2. loptičky von.
Stále sa cítite dobre?
Áno. -> Potom to urýchľte.
-> Pokúste sa zavesiť na toto tempo alebo ho v závislosti od spomalenia.
Ďalšie možnosti -> dohodnite sa s diablom. Snažte sa neklamať nohavice. Neplač to, pretože je ťažšie vidieť míľové značky, keď idú okolo, a potrebujete toto ubezpečenie, že je takmer koniec.
4. Prejdite cieľom. Prisahajte, že to už nikdy neurobíš.
5. Vypite margaritu alebo 5. Všetkým povedzte v bare, že ste práve spustili maratón. Získajte „vysoké päťky“. Odpočívaj týždeň alebo dva.
Koniec.
Otázka: Na čo ste odborník?
Ja: Redhair.watermelon. Fro-yo.
Pošlite mi zošit
2Save
Zdieľanie je starostlivosť!
2
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Poštazdieľam
Pokračujte s nimi:
Výsledky OC Half Marathon a 13 najlepších zvýraznení
Výsledky OC Half Marathon a 13 najlepších zvýraznení
Výsledky maratónu OC Marathon a Half Marathon. Orange County rekapitulácia a najlepšie časti behu 13,1 míle. zľavy pre ostatných
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
OC Marathon Training Plan a Code Code zľava
Maratón a polmaratónový tréningový plán medziprodukt, aby sa dostal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. pevné tréne
AFC Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
AFC Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Najlepšie americké mesto (San Diego) Half Marathon Race Výsledky a rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať
Čo sa stane, keď začnete bežať príliš rýchlo
Čo sa stane, keď začnete bežať príliš rýchlo
Prvý maratón, ktorý som dokončil, sa cítil silný a rýchlo, pretože som videl kamaráta, keď som prešiel cez štartovú čiaru. On žije
Vychutnajte si výsledky a rekapituláciu maratón-big medveďa a rekapituláciu
Vychutnajte si výsledky a rekapituláciu maratón-big medveďa a rekapituláciu
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race rekapitulácia a zoznam 10 najlepších. najlepšie míle revela
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!
Ahoj! Hosťujem video sériu s názvom „10 000 kilometrov do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Sledujeme tím Heale
⚡ Shareaholic
.