Keď niekto vydrží veľa ťažkostí, je z dlhodobého hľadiska úspešný pri dosahovaní preferovaného cieľa, uvádza sa, že má štrk. Ľudia, ktorí majú túto vysokú kvalitu, majú solídne pracovné princípy a objavujú metódu, ako zostať inšpirovaný, kým uspejú, okrem akéhokoľvek typu množstva zručností alebo inteligencie, ktoré môžu mať.

Niektoré výskumné štúdie ukázali, že odvážni ľudia s väčšou pravdepodobnosťou absolvujú strednú školu, celkovo špecializované výcvik ozbrojených síl, zachovávajú svoje úlohy a zostanú manželstvá, pretože majú sklon sa stále objavovať, a nie odísť. Ďalšia výskumná štúdia ukázala, že odvážni elitní športovci sú motivovaní a dôsledne pracujú na svojich cieľoch-dokonca aj vtedy, keď sa vyskytujú neúspechy-rovnako ako je oveľa pravdepodobnejšie, že budú inšpirovaní, než odradení ich zlyhaniami.

Ľudia so životom online online, akoby to bol maratón, nie šprint, s očami na vzdialenej cene, ako aj schopnosťou objaviť ich chyby. Rovnako aj keď sa niektorí ľudia rodia s štrkom, podľa odborníkov sa to môže naučiť. Tým, že sa rozvíjate, môžete mať oveľa väčší úspech, keď sa dostanete do formy, pracujete na propagácii, objavíte presne to, ako hrať na gitare alebo dosiahnuť ďalší cieľ, ktorý ste nadšení.

„Táto schopnosť Persevere sa javí ako znak znakov, ktorá je mimoriadne starostlivo spojená s svedomitosť správy služieb na Harvard Service School.

Tieto rutiny vám môžu pomôcť kultivovať štrk:

Nájdite svoju vášeň

Grit nie je definovaný iba vytrvalosťou; Podľa prieskumu musíte byť tiež nadšení z hľadiska cieľa, ktorý sa snažíte dosiahnuť pri kúpe, aby ste boli úspešní. „Ak vytrváte, ale nemáte skutočne dôvod, základný„ prečo “, začne to byť skutočne náročné,“ uvádza autor výskumnej štúdie Jachimowicz. „Nietzsche je tu skutočne úžasný citát:„ Ten, kto má prečo vydržať takmer akýkoľvek druh toho, ako sa do toho skutočne dobre zmestí. . . Absolútne verím, že na odhodlanie je potrebné nadšenie, ako aj to, že sú potrebné oba prvky. “

Predtým, ako sa zameriavajte na cieľ, skontrolujte si sami, aby ste sa uistili, že ste nadšení dostatoční na to, aby ste ich dodržiavali.

Prinútiť sa

Odvážni ľudia sa inšpirujú k tomu, aby sa usilovali o preferovaný cieľ. Môžu ísť ďalej zakaždým, keď bežia. Môžu si zakázať odchod, keď sa cítia unavení. Môžu využiť inšpiratívne mantry, aby odolali tvrdým okamihom. „Nie je to tak, že by to boli nadľudské bytosti, ktoré sa geneticky líšia od každého iného; To, čo majú, je schopnosť pretrvávať o niečo dlhšie, “uvádza Caroline Adams Miller, autorka k Gritu: technika založená na dôkazoch na kultiváciu vášne, odhodlania a účelu. „Nemôžete si ani predstaviť inovatívne metódy, s ktorými ľudia prichádzajú, aby sa inšpirovali, a tiež ovplyvňovali, aby pokračovali v chode, keď chcú prestať. ako aj to oddeľuje ľudí, ktorí sú skvelí od ľudí, ktorí sú skutočne elitní, ako aj odvážni. “

Nasledujte svoje ciele a snažte sa ich prekonať. Ak plánujete chodiť pol hodiny, nezastavte sa po 25 minútach – a premýšľajte o tom, že pôjdete na pár minút navyše. “To je presne ten typ vecí odvážnych ľudí,” hovorí Miller. “Upúšťa ante na sebe, aby videli, čo sú schopní.”

Vyberte opatrne

Predtým, ako sa venujete cieľu, uistite sa, že to stojí za váš čas a pozornosť. „V americkej kultúre často veríme, že vytrváme tak skvelé, ako aj samo o sebe, aby sme predviedli presne to, ako ťažké pracujeme, presne koľko hodín vkladáme, presne koľko sa s niečím držíme , aj keď je to náročné, “hovorí Jachimowicz. „Ale [mali by sme] skutočne ťažkosti a pýtať sa sami seba:„ Je to skutočne potrebné? Prečo to robím? Aká je výhoda toho všetkého, že to urobíte? Rovnako ako v akom stupni sa to spojí s tým, na čo mi záleží so svojimi dlhotrvajúcimi cieľmi? ““

Self-reflexcia vám musí pomôcť zistiť, či sa cieľom cieľa stojí za to sa usilovať, najmä ak nie je vo vašich najlepších záujmoch-napríklad ak dúfate, že spustíte maratón, máte však problémy s nohami, ktoré to spôsobujú Je ťažké pre vás dokonca spustiť 5k. “Skutočne rozhodujúci prvok vytrvalosti nie je len to, že sa s ním drží len pochopenie, kedy sa má pustiť,” hovorí Jachimowicz.

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete využívať na diagnostikovanie alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenu spánkových návykov, vždy skontrolujte so svojím lekárom3 Metódy na kultiváciu štrku (###) Keď niekto vydrží veľa ťažkostí, je z dlhodobého hľadiska úspešný pri dosahovaní preferovaného cieľa, uvádza sa, že má štrk. Ľudia, ktorí majú túto vysokú kvalitu, majú solídne pracovné princípy a objavujú metódu, ako zostať inšpirovaný, kým uspejú, okrem akéhokoľvek typu množstva zručností alebo inteligencie, ktoré môžu mať.

Niektoré výskumné štúdie ukázali, že odvážni ľudia s väčšou pravdepodobnosťou absolvujú strednú školu, celkovo špecializované výcvik ozbrojených síl, zachovávajú svoje úlohy a zostanú manželstvá, pretože majú sklon sa stále objavovať, a nie odísť. Ďalšia výskumná štúdia ukázala, že odvážni elitní športovci sú motivovaní a dôsledne pracujú na svojich cieľoch-dokonca aj vtedy, keď sa vyskytujú neúspechy-rovnako ako je oveľa pravdepodobnejšie, že budú inšpirovaní, než odradení ich zlyhaniami.

Ľudia so životom online online, akoby to bol maratón, nie šprint, s očami na vzdialenej cene, ako aj schopnosťou objaviť ich chyby. Rovnako aj keď sa niektorí ľudia rodia s štrkom, podľa odborníkov sa to môže naučiť. Tým, že sa rozvíjate, môžete mať oveľa väčší úspech, keď sa dostanete do formy, pracujete na propagácii, objavíte presne to, ako hrať na gitare alebo dosiahnuť ďalší cieľ, ktorý ste nadšení.

„Táto schopnosť Persevere sa javí ako znak znakov, ktorá je mimoriadne starostlivo spojená s svedomitosť správy služieb na Harvard Service School.

Tieto rutiny vám môžu pomôcť kultivovať štrk:

Nájdite svoju vášeň

Grit nie je definovaný iba vytrvalosťou; Podľa prieskumu musíte byť tiež nadšení z hľadiska cieľa, ktorý sa snažíte dosiahnuť pri kúpe, aby ste boli úspešní. „Ak vytrváte, ale nemáte skutočne dôvod, základný„ prečo “, začne to byť skutočne náročné,“ uvádza autor výskumnej štúdie Jachimowicz. „Nietzsche je tu skutočne úžasný citát:„ Ten, kto má prečo vydržať takmer akýkoľvek druh toho, ako sa do toho skutočne dobre zmestí. . . Absolútne verím, že na odhodlanie je potrebné nadšenie, ako aj to, že sú potrebné oba prvky. “

Predtým, ako sa zameriavajte na cieľ, skontrolujte si sami, aby ste sa uistili, že ste nadšení dostatoční na to, aby ste ich dodržiavali.

Prinútiť sa

Odvážni ľudia sa inšpirujú k tomu, aby sa usilovali o preferovaný cieľ. Môžu ísť ďalej zakaždým, keď bežia. Môžu si zakázať odchod, keď sa cítia unavení. Môžu využiť inšpiratívne mantry, aby odolali tvrdým okamihom. „Nie je to tak, že by to boli nadľudské bytosti, ktoré sa geneticky líšia od každého iného; To, čo majú, je schopnosť pretrvávať o niečo dlhšie, “uvádza Caroline Adams Miller, autorka k Gritu: technika založená na dôkazoch na kultiváciu vášne, odhodlania a účelu. „Nemôžete si ani predstaviť inovatívne metódy, s ktorými ľudia prichádzajú, aby sa inšpirovali, a tiež ovplyvňovali, aby pokračovali v chode, keď chcú prestať. ako aj to oddeľuje ľudí, ktorí sú skvelí od ľudí, ktorí sú skutočne elitní, ako aj odvážni. “

Nasledujte svoje ciele a snažte sa ich prekonať. Ak plánujete chodiť pol hodiny, nezastavte sa po 25 minútach – a premýšľajte o tom, že pôjdete na pár minút navyše. “To je presne ten typ vecí odvážnych ľudí,” hovorí Miller. “Upúšťa ante na sebe, aby videli, čo sú schopní.”

Vyberte opatrne

Predtým, ako sa venujete cieľu, uistite sa, že to stojí za váš čas a pozornosť. „V americkej kultúre často veríme, že vytrváme tak skvelé, ako aj samo o sebe, aby sme predviedli presne to, ako ťažké pracujeme, presne koľko hodín vkladáme, presne koľko sa s niečím držíme , aj keď je to náročné, “hovorí Jachimowicz. „Ale [mali by sme] skutočne ťažkosti a pýtať sa sami seba:„ Je to skutočne potrebné? Prečo to robím? Aká je výhoda toho všetkého, že to urobíte? Rovnako ako v akom stupni sa to spojí s tým, na čo mi záleží so svojimi dlhotrvajúcimi cieľmi? ““

Self-reflexcia vám musí pomôcť zistiť, či sa cieľom cieľa stojí za to sa usilovať, najmä ak nie je vo vašich najlepších záujmoch-napríklad ak dúfate, že spustíte maratón, máte však problémy s nohami, ktoré to spôsobujú Je ťažké pre vás dokonca spustiť 5k. “Skutočne rozhodujúci prvok vytrvalosti nie je len to, že sa s ním drží len pochopenie, kedy sa má pustiť,” hovorí Jachimowicz.

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete využívať na diagnostikovanie alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenu spánkových návykov, vždy skontrolujte so svojím lekárom