ahoj! Aký je váš týždeň doteraz? Včera ste sa hromadili na nejaké kilometre? Urobil som.
Pri počúvaní bežiaceho podcastu som bežal 10 míľ pomalým tempom.
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
01:21
Minulý týždeň som strávil počúvaním podcastu True Crime Podcast, obvinený. Spisovatelia zločinu o podcasteroch mi povedali, že je to pozoruhodné, a hodnotili ju v nedávnej epizóde na ich show. Bolo to dobré, ale nie skvelé. Len si nemyslím, že by niečo mohlo konkurovať sériovej sezóne 1. Sarah Koenig je práve taká pozoruhodná rozprávačka. Skutočne prinútila poslucháčov stratiť príbeh a starala sa o to, čo sa deje, a ľudí, ktorí tam boli (tak veľa ľudí nenávidelo Jay).
Morálka príbehu: Obvinený je dobrý, ale nie veľký. Vyplňuje otvor sériovej veľkosti vo vašom srdci (ak ho máte). Príbeh je nevyriešený, ale nie je taký, ako je sériový.
Počúval ho niekto iný?
Bolo to ideálne ráno na beh. Milujem na jeseň beh. Myslím, že je to najlepšia sezóna pre dlhé behy.
Post-run raňajky: vajcia, tortilly a strana skutočných manželiek OC. Sakra tie dievčatá. Prečo tieto dámy nemôžu vyjsť? Je to úplne falošné alebo poháňané výrobcami (malo by to byť, som hlúpy, že sa to pýtam, nie?).
Predtým, ako som dnes ráno, Vegas prosil o jedlo, tak som naplnil jeho misku. Ale z akéhokoľvek dôvodu si myslel, že by bolo lepšie jesť z Tupperware, ktorý používam na uloženie jeho jedla. NIE JE V POHODE.
Mám pocit, že budem zlá matka, pretože som na stole veľmi anti-mačky, ale hneď ako sa tam dostal, vyfotil som, namiesto toho, aby som ho vyhodil. Musím zostať konzistentný vo svojich pravidlách! (Pokiaľ ide o veľmi roztomilú fotografiu.)
Tiež som ho nechal zaútočiť na kurča Rotisserie, ktoré som kúpil druhý deň. Nemohol som vytiahnuť mäso, pretože to bolo trochu hrubé (to sa nikdy nestane). Nenávidím plytvanie jedlom, tak som ho dal Vegas a povedal som mu, že to bolo Deň vďakyvzdania. (Nehovor mu, že to nie je naozaj Deň vďakyvzdania, naozaj sa teší sviatkom.)
Mal som dlhý deň, ktorý zahŕňal veľmi katartickú terapiu. To je dobré! Ale teraz som dehydratovaný a vyčerpaný.
Liečba pre všetky moje ťažkosti?
Orelety pokryté tmavou čokoládou. Pretože sú zdravé.
Hromada na míle 2. deň
*Hromada na Miles Challenge Informácie/pravidlá sú tu.*
Začali ste silné pre 1 deň? Dostaňte sa na správnu cestu a zostaňte tam – je to iba 26 -dňová výzva.
Ukážte sa pre seba.
Zanechajte komentár k tomuto príspevku s odbavením PotM a budete zadaní, aby ste vyhrali pár kompresných ponožiek alebo rukávov z Pro Compression.
Pro Compression sponzoruje PotM tento týždeň. Som obrovský fanúšik, pretože pomáhajú s uzdravením a únavou – najmä pri dlhších zjazdoch. A sú to ruky dole najfarebnejšie, najkreatívnejšie a roztomilé kompresné ponožky, ktoré nájdete.
Vyskúšajte tento príspevok a budete zadaní, aby ste vyhrali pár kompresných ponožiek alebo rukávov podľa vášho výberu (samozrejme to nie je vypredané). Súťaž otvorená pre všetkých. (Ak žijete mimo ich prepravnej oblasti, pošlem vám ich.) Zajtra sa zavrie o 21:00 PST. Výhercovia budú vyhlásení v nedeľu.
Zanechajte komentár k tomuto príspevku pri registrácii:
Bežali ste dnes? koľko? odpočinkový deň? Iné ??
Zrieknutie sa zodpovednosti: ProCompression ponúkne ceny za tento týždeň v Potm Challenge. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Spustiť jesť opakovať podcast 89 Najlepšie živé vedenie a najhoršie podcastové recs
Spustiť jesť opakovať podcast 89 Najlepšie živé vedenie a najhoršie podcastové recs
Podcast pokrývajúci najlepšiu dovolenku na jedlo a najhoršie novéOdporúčania podcastu – alebo predstavenia, ktoré ma pokazili. Beh n
Najlepší zoznam skladieb bežiacich na dovolenke
Najlepší zoznam skladieb bežiacich na dovolenke
Vianočný zoznam skladieb. Viac ako 40 sviatočných skladieb pre váš zoznam skladieb Runniing alebo Workout. Zábavné a rýchle piesne pre Holi
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Aktualizácia výcviku. Potravinový denník a knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu
Spustenie cieľov za mesiac – šablóna Instagramu Story
Spustenie cieľov za mesiac – šablóna Instagramu Story
Najlepším spôsobom, ako bežať rýchlejšie, lepšie a silnejšie, je stanoviť konkrétny cieľ a vytvoriť plán. Tu je Templa na Instagram
Ako dlho by mal byť na vaše dlhodobé a najlepšie spustený film Q&A
Ako dlho by mal byť na vaše dlhodobé a najlepšie spustený film Q&A
Ako dlho by ste mali byť na vašom dlhodobom behu na polmaratón? IT Band Sydrome – Ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre 2022. Novoročné ciele Ciele Workbook úplne bezplatný sprievodca, aby ste si stanovili svoje najlepšie behové ciele!
⚡ Shareaholic
.