Hej a potešený piatok!
Milujem aliterácie, takže som neuveriteľne nadšený, že dnes je Flapjack aj 5k piatok. Zúčastnite sa iného iného?
Moje najaktuálnejšie videá
Potom bola preč – recenzia knihy
Dobré počúvanie – kniha a séria recenzie podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – k dispozícii na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predávajú knihy.
Je „potom bola preč“ dobre počúvať? Tu je moja recenzia!
Viac recenzií, odkazov a návrhov nájdete v RunEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
04:20
Išiel som na ľahký 5ker, pretože zajtra diskutujem o miestnom polmaratóne.
Potom som prišiel domov na nejaké palacinky zabalené bielkoviny. Počkajte, označujem klapky.
PB zabalené bielkovinové palacinky
Ingrediencie (pre jednu porciu):
1/4C arašidová múka
Chata 1/4 ° C
1/2 šálky vajec alebo 2 vajcia
1/4 lyžičky: Sóda na pečenie a prášok do pečiva
pomlčka škorice
Pokyny: Zmiešajte v mixéri. Variť. Jesť. Opakovať. (Musel som.)
Svoje klapky som zakončil s PB a sirupom. Na boku – masívna ľadová káva. Tak dobre.
Čo som nejedol: Včera v noci som zostal až do polnoci a užíval som si Jersey Shore a pokazil som sa po počítači.
Dobre, to nie je veľká vec.
Obrovská vec je, že som sa nesnažil. Po večeri a mojej M & Ms som si vyčistil zuby, pretože som sa chystal zasiahnuť vrece. Potom som si spomenul, že JS bol zapnutý, takže som sa okamžite usadil na dlhú noc päsťou čerpania na gauči.
Okolo 23:00 som uvažoval o tom, že som si trochu občerstvila, ale skúmal som svoje telo a uvedomil som si, že nemám vôbec hlad, len som unavený. Takže som nič nejedol.
Prečo je to veľký problém? Pretože som si celkom istý, že je to prvýkrát, čo som bol tak neskoro a nejedol v noci. Niekedy.
Šťastný piatok priatelia!
*Oh, pre tých, ktorí sa pýtali – dostal som sklo v Costco. Nebolo to však neuveriteľne predvídateľné?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Ľahké banánové muffiny mixéru jogurtu
Ľahké banánové muffiny mixéru jogurtu
Ľahký recept na muffin Muffin. Zdravé banánové jogurtové muffiny na raňajky alebo občerstvenie – plné bielkovín z jogurtu a w
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Jednoduché raňajky Zemiaky Recept Zemiaky sú vynikajúcou zeleninou s výživou a skvelou voľbou na poháňanie vášho wo
5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)
5 Rýchle a zdravé recepty smoothie s jogurtom (nie je potrebný žiadny proteínový prášok)
Týždeň receptov smoothie s jogurtom. 5 Zdravé recepty smoothie protien naplnené jogurtom bez bielkovinového práškového jedla prípravok
recept na smoothie na narodeniny s jogurtom a posypaním
recept na smoothie na narodeniny s jogurtom a posypaním
Skutočný kalifornský recept na narodeninové koláč s kliforniou. zdravý a ľahký smoothie s bielkovinami z mlieka namiesto bielkovín
Recept PB & J Smoothie
Recept PB & J Smoothie
Zdravé recepty PB & J Smoothie. Arašidové maslové želé s arašidovým maslom s jogurtom a zdravými tukmi, aby vás udržali plné
pláže a crecept na misu smoothie
pláže a recept na misu smotany
Svetelný smoothie v miske recept bielkoviny naplnený jogurtom, broskyňami, mliekom a špenátom. Zelená miska
⚡ Shareaholic
.